Ⅰ．はじめに

長期休業の明けた直後や、新しい年度・学期の始まりは、子どもたちにとって大きな環境変化の時期です。
新しい友だち、先生、生活リズム──こうした変化は、子どもの心に少しずつ負担をかけます。
その負担が限界を超えると、子どもの心は折れてしまうことがあります。

そのため、周囲の大人が「いつもと違うサイン」に気づき、早めに支援の手を差し伸べることが何より大切です。

Ⅱ．子どもがSOSを発する場面とは

子どもが心のSOSを出す背景には、さまざまな状況があります。

1. 身体的な危険：怪我、病気、災害など、命や安全に関わる体験をしたとき。
2. 心理的なストレス：いじめ、虐待、強い叱責など、心が追い詰められる出来事があったとき。
3. 学校での悩み：成績や友人関係、先生との関わりなどに不安を感じているとき。
4. 家庭での不安：家族の不仲、離婚、病気、経済的な困難など、家庭環境の変化があったとき。
5. 自分への否定感：自分が嫌い、自分に価値を感じない──そんな自己否定の気持ちが強くなっているとき。

これらのサインを早く見つけることが、子どもを守る第一歩です。
心が限界を迎える前に支援が届けば、回復に必要な時間もエネルギーも最小限にできます。
逆に、見逃してしまうと、子どもは長く苦しみ、時には大切な命が危険にさらされることもあります。

Ⅲ．保護者が気づくためのチェックリスト

日々の会話や生活の中で、次のような変化が見られないかを確認してみてください。

1. 学校や家庭での出来事を、以前より話さなくなっていませんか？
2. 眠れない、夜中に目が覚めるなど、睡眠の変化はありませんか？
3. 「自分なんて…」と否定的な言葉が増えていませんか？
4. 成績や興味への意欲が落ちていませんか？
5. 友人関係で悩んでいそうな様子はありませんか？
6. 家庭の雰囲気に敏感に反応していませんか？
7. 食欲や体重の変化はありませんか？
8. 自分や他人を傷つけるような発言や行動はありませんか？

これらのサインは「小さなSOS」かもしれません。
気になる変化が続くときは、子どもの話をじっくり聴き、必要に応じて学校や専門家に相談しましょう。

Ⅳ．子どもが安心して話せる環境を

• 話しやすい雰囲気をつくる：急に問い詰めるのではなく、「最近どう？」と優しく声をかけることから始めましょう。
• 専門家の支援を活用する：学校のスクールカウンセラーや地域の相談窓口に早めに相談することで、深刻化を防げます。
• 生活リズムを整える：食事・睡眠・運動など、日常の安定が心の安定につながります。

Ⅴ．子どもの心の変化を探る質問例

お子さんが自分の気持ちを言葉にできるように、こんな質問をしてみてください。

1. 最近、不安になったり落ち込んだりしたことはある？
2. 学校や家で、どんなときが楽しい？どんなときが嫌だと感じる？
3. 最近、誰かに話したいことはある？
4. 夜、よく眠れてる？
5. イライラしたり怒りっぽくなることはある？
6. 「自分が役に立たない」と思うことはある？

軽い話題から始め、少しずつ深い話に移ることで、子どもが安心して話せるようになります。

Ⅵ．支援が必要なサインを見逃さないために

次のような様子が見られたら、すぐに専門家へ相談してください。

1. 自殺や自傷をほのめかす言葉がある。
2. 学校に行けない、笑顔が減るなど、日常生活に支障が出ている。
3. 心配な状態が2週間以上続いている。

相談先としては、小児科やスクールカウンセラー、地域の教育相談センターなどがあります。
「気のせいかも」と思っても、早めに相談することで、子どもの未来を守ることができます。